ΕΥ ΖΗΝ 20-12-2024

Η περίοδος των εορτών μπορεί να είναι μια ιδιαίτερη περίοδος, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια ιδιαίτερα αγχωτική περίοδος. Όταν πρόκειται για την εορταστική περίοδο των Χριστουγέννων, συχνά βομβαρδιζόμαστε με συμβουλές για το τι δεν πρέπει να κάνουμε, και ενώ αυτή η συμβουλή είναι χρήσιμη, ας εστιάσουμε στην άλλη πλευρά και ας εξετάσουμε τα πράγματα που μπορούμε και πρέπει να κάνουμε για να διασφαλίσουμε ότι θα περάσουμε καλά και θα προωθήσουμε μια αίσθηση ευεξίας κατά την περίοδο των εορτών.

Να τρώτε τα φαγητά που αγαπάτε, ωστόσο θα πρέπει να προσέχετε την ποσότητα την ποιότητα και τη συχνότητα κατανάλωσης φαγητού και ποτών. Η ημέρα των Χριστουγέννων – όσον αφορά το φαγητό και το ποτό – είναι ακριβώς όπως κάθε άλλη μέρα όπου εφαρμόζετε τον κανόνα του «όλα με μέτρο». Αλλά αν το παρακάνετε, μην τιμωρείτε τον εαυτό σας, είναι απλώς φαγητό και αύριο είναι μια νέα μέρα.

Εάν η υγεία σας το επιτρέπει, απολαύστε ένα ή δύο αλκοολούχα ποτά. Απλώς να έχετε υπόψη σας ότι το αλκοόλ έχει μεγάλη δύναμη όσον αφορά τις θερμίδες, όπως και τα αναψυκτικά και οι χυμοί. Επίσης, υπάρχουν εξαιρετικές επιλογές, χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ. Η περίοδος των εορτών γενικά είναι μια περίοδος χαλάρωσης. Ως βασικές αρχές θα μπορούσαμε να πούμε ότι στο νου μας να έχουμε την ισορροπία, την ποιότητα τροφών και την εξατομικευμένη προσέγγιση χωρίς ιδιαίτερη πίεση και άγχος. Η άσκηση και ο ύπνος είναι και τα δύο πολύ σημαντικά συστατικά για να αισθάνεστε καλά κατά την περίοδο των εορτών.